久々のSHOP練

今年に入って２回目くらいのＳＨＯＰ練

はじめましての方も居ますが、いつも一緒に走っている

豊田市より刺客が

かなり本気のＳＨＯＰで日々鍛えているようで、危険さが増してました。

なるべく近寄らないようにします。

背中見てるだけで、ゲロっちまいます。

 

キンちゃんなら、紀香に跨りながら、やめてけさ～いって言うに違いないです。

 

 

週末の度に天気が悪い日が続きましたは、今日は

静岡祭りで、葵区は盛り上がっています？

そんなわけで、久々参加のＳＨＯＰ練も盛り上がってます。

ドグちゃんだけ

 

桜もちょうど身頃なんやないですかね～

桜トンネルいい感じ

 

梅ヶ島は、トレーニングとして走るとやっぱりおもろいですね～

先週ＳＨＯＰで診てもらい自転車からの異音が消えたので、おもいっきり踏めるようになりモガキ過ぎました

（原因の一つはクランクの５ピンの緩みでした。）

 

真富士～六郎木は、脚がまったく回りませんでした。

帰りの下りもバテバテで

寝転がってみた青空は、最高に綺麗でした

 

 

 

 

葵大橋で本隊とお別れして、３人で花見ポタポタ

足久保の桜は隠れた名所ですね

土手をのんびり走って（チビッコ自転車でイッパイだったので）

お気に入りの定食屋さんへ

 

単品のキス天２８０円を定食にしてもらって、ねぎぬたを追加オーダー

８３０円

あ～美味い

 

ここは、定食を頼んで１品つけるた方がお得感がありますね～

今度からそうします。

 

 

 

 

距離:

88.08 km

タイム:

3:16:38

Avg Moving Speed:

27.9 km/h

最高速:

59.5 km/h

高度上昇値:

685 m

カロリー:

2,826 C

平均バイクケイデンス:

91 rpm

最高バイクケイデンス:

150 rpm