ペダリング？ - 自転車　時々　ボード

今日は湯の島まで

走って、円山花木園で写真を撮るコース

昨日よりは雲が多いですが、青空が広がる気持ちのよい天気

こんなに天気がよいのに、

すれ違いませんね～

股関節が痛むんで、昨晩ポジション＆ペダリングについて調べてみました

今まで雑誌を買って研究したわけでもなく...

はじめて目にする言葉ばかりで

う～ん　活字にすると難しいですね～

最終的には個人差があるから、乗り込んで自分でモノにしろって事のようですね。

サドルを少しだけあげてみました。サドルを変えて若干薄くなったんで、その分を以前の高さに戻してみます。いい気がします。

そして気になったのが、このペダリング

ジェイキューズ・アンクェッティル

（1950年代終わり～1960年代に活躍したプロ・ロードレーサーでありタイムトライアリスト）らしいっす

【ペダリング方法】
1回転目：右足・・・力を入れてこがない（休む）
2回転目：左足・・・こぐ
3回転目：右足・・・こぐ
4回転目：左足・・・こぐ
5回転目：右足・・・こぐ
6回転目：左足・・・力を入れてこがない（休む）
7回転目：右足・・・こぐ
8回転目：左足・・・こぐ
９回転目：右足・・・こぐ
10回転目：左足・・・こぐ
以降、1回転目に戻り繰り返し

かなり昔の人なんですね～

激しくペダリングをしている間は、筋肉の収縮が血液の流れを抑制し、結果として筋肉に届く栄養や酸素量が減少する。しかし、この方法で走行中に定期的に休みを入れれば、足の筋肉が回復するのに必要な血液がより多量に供給されるので、両脚の活力を維持できるという理屈だ。
そうです。

じてトレ参照

実際やってみると、何回転目なのかさっぱりわからないし...

でも、途中で片脚休んでいいっていうのは魅力的だな